公式LINEから、
ブログへのリクエストをいただいていました。＾＾
あかりさんの悩みの解決方法について書いて欲しいです。
僕の場合は、悩みの改善はできるのですが、解決ができなくて‥
後一歩だと思ってもそこから急に方法が思いつかなくなるんですよね‥
温かいメッセージも伝えてくださり、
ありがとうございます！
「何も書くネタがないときで大丈夫です
🙂」
というお言葉に甘えて、
投稿が遅くなってしまいましたが、
こちらの記事でお答えしていきますね！
”悩みの解決方法” ということで…
一番は、
「悩んでいる自分の視点から
考えない」
「悩んでいるその自分の立場に
いることをやめる」
ということかな、
と思います。
悩んでいるときの自分って、
あくまでその
「悩みの渦中にいる自分」
なんですよね。
どういうことかというと、
悩んでいるときって、
その悩みを解決・解消できていないから
悩んでいるわけで、
当たり前ですが、
解決・解消できたときって、
もう悩んでいないわけなんですよね。
つまりは、
”悩みから脱出したい”なら、
それが叶っているときには
”悩んでいない人”
になっているわけだから、
その人の視点を借りるんです。
未来の自分、
理想の自分の視点
と言ってもいいです。
まず、先取りをする。
とか、
まず、なりきる。
ということとも、通じます。
悩んでいる自分の立場から考えると、
あくまで
「悩みを解決しようとしている自分」
「悩みから抜け出そうとしている人」
に過ぎなくて。
出てくる思考や行動の策も、
その枠組み止まりになっていることって
多いです。
だからこそ、
まずは
悩みの中から物事を考えていることを自覚する。
そして、
悩みを抜け出したあとの自分なら、
何て言っている？
どうしたから抜け出せた、と
言っていそう？
もう悩んでいないなら、
今とは何が違う？？
そんなふうに、
別の視点から悩みについて考える。
そういう質問を投げかける。
そこで出てきた「何か」が
ヒントになってくれる。
道すじになってくれたりする。
ので、「じゃぁどうしたらいいか」
をまた自分に投げかける。
出てきた答えを、行動していく。
…これは、セルフコーチングの
ひとつの基本的な流れでもあります。
また、
方法が思いつかなくなったときは、
「思いつくとしたら？？」
で考えてみること。
「まだできることはあるんだとしたら？？」
「思いついたとしたら、何をやったんだ？？」
というふうに質問を投げかけてみることも、
おすすめです。
😌
ちょっと抽象的な話になってしまったかもしれませんが、
どんなお悩みでも通じる部分だと思うことを、
書いてみました。
じゃぁ、具体的には？？
ということは、個別セッションなどで
ぜひ聞いていただけたらと思います＾＾
お知らせを、もう少し、お待ちくださいね！
🙇
いつもありがとうございます。
また更新します。
上村あかり
オンラインサロン「思考整理サロン」
