思考整理サロンの平均継続期間は14.6ヶ月で、2ヶ月以上の継続率は95%超✨
（※2023年10月時点）
皆さまにサロンコンテンツの価値を感じていただいてきました
思考整理サロンは、
心と内面の美容室。
思考の”お直し”やメンテナンスが
すぐにできる場所。
何かあったらすぐに相談できる❕
モヤモヤとしたまま毎日過ごさなくて済む✨
思考を整理して、心を整えて、自分軸を磨く✨
思考力を上げて、快適なライフスタイルにしていきましょう💎
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すばやくチェックするには、下記のメニューバーから気になるタイトルをクリックしてみてください。
思考は、ものを生み出すことができます。
思考は、人間に備わっている唯一の非物質的な力です。
1日中考えていること、
それがその人自身なのです。
———ジョセフ・マーフィー
#学びシェア #シンプルライフ #考えている頭の中身 #セルフイメージ設定 #心の種 #自分を知り直す質問 #自分のトリセツ #リセット内観 #インナーピース #心の避難訓練 #キャパストレッチ #オープンマインド #家族関係のこと #恋愛のこと #ワンオペ育児 #親子関係のこと #キャリアプラン #読んだ本 #時事的話題 #学習法 #美容法 #日々のルーティン #おすすめ情報 #自分磨き #試してみてよかったこと #実生活のあれこれ #自由に意見交換 #情報交換 #顔を見て話せる #耳だけ参加OK #見るだけ参加OK #すっぴんパジャマで参加OK
こんなお悩みはないですか？
・いったん落ち込むと長引いてしまい、抜け出すことが難しいことがある。
・周囲の人にイライラすることが多く、そんな自分に自己嫌悪してしまう。
・家族や大切な人に、いつも穏やかな心で接したいのに、なかなかそうできない。
・決めたことが長続きせず、なかなか自分のことを好きになれない。
・感情をコントロールするのが難しく、時間や労力をムダづかいしている気がする。
・ネガティブに考える癖があり、長い時間悩んで過ごしてきた。
・他人の目が気になり、自分らしく行動することができないことがある。
これらのお悩みは、「思考整理サロン」で解決できます。
★１００名中９８名の方が
悩みを解消できた、思考メソッド
悩みごとや問題に対してどう考えれば良いかがわかり、前へ進める秘訣が学べる。
★優しく心穏やかに過ごせる自分になる秘訣
なりたい自分像に、自分をアップデートしていくための方法やコツがわかる。
★自分で自分を幸せにできる、思考スタイル
誰かや何かに依存しない、自分軸の
知性を身につけられるようになる。
これらを、このサロンでぜひ体感してください。
Concept
誰もが必ず24時間365日行っていること、それが「思考」。
思考は行動をつくり、生活をつくり、人間関係をつくり、人生をつくります。
自分の送る毎日が、悩みに満ちたものか、それとも幸せで満ちたものなのかも、思考で決まります。
こんなにも大事なはずの「思考」ですが、学校で習ったこともなければ、
ほとんどの人が子どもの頃から自然と身についてきたものをそのまま使っているだけ…
思考の「変え方」や「整え方」はあまりにも知られていません。
そこで、多くのクライアントの思考癖を変えて悩みゼロに導いてきたライフコーチが、
「思考」を磨く習慣づくりの場所をつくりました。
身のまわりのあらゆることにコーチング思考を活かしながら、
お悩みはスムーズに解消、さらに思考癖の変化まで体感していただけます。
サロンを通して交流しながら楽しく、
またご自宅で一人ひっそりコーヒーを飲みながらでも、
日常の中でのスパイスとなるサードプレイスとして、そしてご自分の安心できる居場所として、
この場所を使っていただけたらうれしいです。
Contents
思考整理サロンのコンテンツ
Salon Talk
毎月開催・生相談＆質問回答
Zoomで直接お話しします。動画で１ヶ月間いつでも振り返り
& 文章でも読めるから、忙しいときでも大丈夫！
・自分の悩み・質問について、サロン内で回答してもらえる
・定期的に上村あかりの空気感に触れられる
・サロンならではの、穏やかで温かい雰囲気に身を置ける
・気になる話題、話を聞いてみたいテーマを何でもリクエストできる
オンラインのため、ご自宅からの参加が可能です。
お手持ちのスマートフォンorタブレットorパソコンでZoom（無料通話アプリ）をご使用いただきます。
ミュートでのご参加、音声のみ・視聴のみでのご参加もOKです。
ビデオ通話・音声通話をするにあたり同居のご家族が気になるという方は、お車の中や、カラオケボックスを利用されたり、広めのカフェなどでイヤホンを使用したりしてご参加くださっています。
ご参加いただきやすくなりました✨
平日の午前中や、土日の日中など、毎月２回開催しています（各30～40分）。
約２週間に一度という定期的なペースで、サロンならではのムードや思考に触れ続けられるのは、思考の変化をつくっていくためにとっても効果的！（しかもお得！）
ご参加者のどなたかがお持ちの具体的なお悩み・ご相談をシェアしていただき、当事者の方ご自身の問題解決へ繋がるのはもちろん、他のご参加者も自分に置き換えて考えることで気づきを得たり、コーチング的質問や思考を体験として学ぶことができます。
ニックネーム＆カメラOFFでの参加OKなので、「安心して相談できない…」というご心配は無用です！！
他の方のお話や相談を聞いて、自分についても考えてみてくださいね。それが自己理解を深めることにもつながります。
リアルタイムではご参加できなかった場合も、録画動画をサロン内でシェアしますので、後日お好きな時にご視聴いただけます。
復習としても、最新回動画はいつでもご覧いただけますので
繰り返しの学びや気づきにしていただくことができます。
さらに、録画動画とともに、内容のポイントも「書き起こしまとめ」として文章の形でもシェアしています。
お時間のない方も、毎回スピーディにサロントーク内容を知ることができますし、ご参加後の頭の整理にも活用していただけます。
動画は最新回のみ視聴可能ですが、動画内容の書き起こしは過去回のものも全て見られます！！！
読み返したい記事も、探しやすくなりました！
サロンメンバーさんは、いつでも必要なときに好きなだけ読み返せます。
なくならないので、安心してくださいね♪
（※新規にサロンへご参加の方は、参加以降の回の動画が観られます。 ）
「いつも素敵なお話をありがとうございます またまた癒されました」
どういう行動をとるかの前に、これからもこどもの話をちゃんと聞いて、受け止めようと再認識しました。
私自身も、みなさんにこの相談事を受け止めてもらえて、それだけで心が軽くなりました。
このような温かい場に身をおけて幸せだなぁと感じました。
本当にありがとうございました♡
こないだ些細なことでも相談してくださいねとあかりさんに言って頂けて
軽い気持ちで聞いてもらおうと文章にまとめると、思ってた以上に不満やストレスがあることに気付けました（笑）
そして、フォーカスする面を変えることなど以前も聞いてわかっていたつもりが全然できていなかったり、具体的な例を挙げて頂いたり
話してよかったと本当に思える時間でした。
自己肯定感が高まっていることが大きな発見で、とても嬉しく思いました。
人は1年で変われるんだなあとちょっと感動です…
この変化を、いま悩まれている方に、お伝えしていきたいなと思います♡
ライブ配信・動画配信形式で回答をお伝えすることも☆
さらに話を聞いて理解を深めたいテーマをご質問いただいたり、
「自分ゴト」として具体的にどうしたらいいかといったことも
丁寧に回答・お話ししています✨
「失敗したり、うまくいかないことがあっても、すぐに落ち込まないようにするために、自分のいい面、できているところを見る癖をつけたいのですがなかなか治らないです」
サロンフォームからのご相談
「考えても1人で抜け出せないので質問させていただきたいです。
サロンフォームからのご質問
失礼なこと言ってきた人、許せなくて嫌になります。でもあかりさんが言う通り、100%嫌だと思うと自分が辛くなります。好きじゃない人がいる自分を受け入れたいです。
人に失礼なことを平気でいう人が尊敬できないし、許せないと思い始めてイライラする自分から抜け出したいです…」
■過去はこんなリクエストテーマでサロンライブもしていました（一部抜粋）
・「親に振り回されたくない」と思っているのは他人軸の考え方？
・知人から「その考えは他人のせいにしている」と指摘された
・職場に面倒な人がいて、その人への接し方や考え方を選びたい
・面倒くさい人と思われたくないし愚痴っぽいことも言いたくないけど、モヤモヤする
・外見の目標設定が具体的にできない。キレイになれると自分を信じられていないと思う
・本当は楽しく接したいのに、子どもに義務感で接してしまっている
・普段はそんなことないのに、子育てではどうしてもイライラして感情的になってしまう
・コロナで世の中の先行きが不安、未来が心配
・子どもとプチコーチングノートを書く上でのコツ
・子どもの悩みへの関わり方
・行動が伴わない家族の「気づき」を引き出すには
・子どもの友人関係について親としての関わり方
・最近読んだ本紹介
・お気に入り美容アイテムの紹介や美容に関するQ&A etc,….
▼こちらの配信動画はアーカイブとして現在も視聴可能です！
・「”かまってちゃん”タイプへの接し方／劣等感を刺激しない伝え方の工夫／言いたいことを言えなかった時の考え方」
Archive
過去のサロントーク内容アーカイブをご紹介
■家族関係について
・『平日ワンオペで疲れがたまった週末、イライラしてしまう。／家族に合わせて我慢してしまう。／コミュニケーションと考え方で大切なこと。』サロントーク2023.5①（約10286文字）
・『個性と好感について／なかなか変わってくれない家族への関わり方 など』サロントーク2023.4②（約7183文字）
・『家族の介護疲れ／イライラ・ストレスの根本原因とコントロール方法。』
・『家族に気を遣って疲れる。窮屈さをなくしたい。／「ちゃんとしなきゃ認められない」という思い込み』
・『家族に病気が再発しないよう生活習慣を改めてほしいけれど、本人の行動が変わらない／だめだと思いながらやめられないこと』
■恋愛やパートナーシップについて
・『夫へきつく言ってしまうのを見直したい。言っても響かない相手、どう接したらいいかわからなくなってきた。／信頼の土台で大切なこと』
・『失恋の経験、憧れの人のパワー、自己理解を深めるオススメの方法、など。』
・『”結婚に対する意識”が周囲と違い過ぎて、友達といるのが苦痛に。／疲れるような嫌なことを言われたときの対応法』
・『子育てにどこか他人事のような夫にモヤモヤ／育児と仕事の両立で感じる後ろめたさ』
・『遠距離恋愛で彼の心が離れていきそう。別れを切り出そうか迷っている。』
■子育てや親子関係について
・『人の目を気にしてしまう／子どもに口うるさく言ってしまう』
・『毒親への考え方。／”信じたいけど信じきれない”という人への関わり方。寄り添い方のポイント。』
・『信じて見守るとは。／その子の今言っていること（悩み）は、たまたま今現実に表れている、表面の一部。』
・『子どもの目標や苦しみへの寄り添い方。毎月のコーチング的関わり。』
・『元気なお母さんで頑張りたいのに、頑張れない。／二択からの抜け出し方』
・『圧力をかけずに子どもに伝えたい／落ち込んでいるときの声のかけ方・関わり方』
■コミュニケーションの方法論や考え方について
・『へそを曲げやすい人に自分の意見を伝えたいときの方法と考え方／ほか』（約6084文字）
・『不機嫌をまき散らす人にも”自分の関わり方が影響を及ぼしている”と考えるのは苦しい。でもどうしたらいいかわからない。』
・『親しい人に伝わらないもどかしさの、解決策。マウンティングから脱却する考え方。愚痴とメタ認知。など』
・『素敵な芸能人のエピソードから深める、コーチング的コミュニケーション法。』
・★超長文回『チャット相談のその後。コーチングとお節介・押し付けとの線引き。』
・『独りよがりのコーチングを卒業する方法。自分の心の中にある”ジャッジ”の扱い方。』
・『態度のきつい相手への接し方と考え方。嫌われても怖くない。』
・『優劣思考が強い人の思考の内側／身近な相手を変えたいときの関わり方』
・『壁を感じる相手への関わり方。家族への伝え方。もどかしさに苦しまないコツ。』
・『なぜ自分の感情を芋づる式にぶつけてしまうのか』
・『相手を傷つけないことと、自分の意見を堂々と伝えることの両立のしかた』
・『理不尽な言葉を言われたときの対処法』
・『発言をひねて捉えてしまう人への接し方／自分で気づきを生み出す過程のつくり方』
・『イライラ感情・ネガティブ発言への接し方』
■人間関係やあり方について
・『行き過ぎたポリティカルコレクトネスについてと、自分のあり方。／”攻撃的なことを言われたくない”という恐れに向き合う。』
・『性差について不本意に感じたときの乗り越え方、攻撃や戦いではないあり方。』
・『過去との向き合い方／嫌な人に会ったときは』
・『相手を否定したり攻撃せず、自分の価値観も尊重するあり方』
・『他人の発言や出来事にどうしても嫌な気持ちでとらわれてしまう。』
・『できる人と比べてしまう自分から抜け出すには。』
・『本当はやりたくない役割を自ら引き受けてしまう癖を変えるには』
・『悩みから抜け出した自分と、周りの人とのギャップを感じる』
■起業や発信活動について
・『自分のブログ発信を身近な人も見ているから、窮屈に感じて本音を書けない。』
・『どうしたら発信の文章を磨けるか／恥ずかしい自分を認める』
・『どうしたら”頭ではわかっている”だけの状態から先へ行けるか。／相手の変化の力を信じる。／別になりたくもない人の発信は見ない。』
・『自分のやりたいと思っているサービスの、届けたい人への届け方がわからない／ブレない軸をつくる”経験値１”という考え方。』
・『コーチとしてこれから活動したいが不安。すごく良いものだと思っているからこそ、今の自分にまだ自信がなく怖い』
・『起業したいと思っているが、やりたいことや提供できる商品が何なのかぼんやりしている。／自分の個性や武器に自信をもつ方法』
■ダイエットや美容について
・『暴飲暴食をやめるコツ。ダイエットに成功できる人の考え方。自己嫌悪癖との付き合い方。』（約10078文字）
・『体型のコンプレックス。嫌な言葉を投げかけられたときのとらえ直し方法。人からはうらやましがられる悩み。嫉妬された時の対処法。』
・『顔のコンプレックス。セルフイメージを変えるための”過去のとらえ直し”。思春期の子の悩みへの接し方。』
■内観やセルフコーチングについて
・『本音に気づいているけど「その選択はできないな」と思うときの考え方、答えの出し方。ほか』サロントーク 2023.4①（約6064文字）
・『自分を責めてしまう人の心理／思い込みの本当の気づき方。ほか』（約8429文字）
・『自分の理想のあり方を明確化したい』（約5716文字）
・『決断したはずなのにモヤモヤするということは…。選択と決断についての考え方。』
・『抜け出せなくて、どうしたらいいかわからなくって、あぁもうつらいって思ったとき。抜け出せる人と抜け出せない人の唯一の違い。』
・『不安との向き合い方／抽象度のコントロールと抽象化のコツ』
■気分や感情について
・『気分の波のとらえかた／機嫌が悪くて人に当たってしまうとき／自分の思い込みを掘り下げて考える／など』サロントーク2023.5②（約8222文字）
・『傷つくときに心の中で起こっていること。恐れへの原体験の掘り下げ。いやな出来事があった日の子どもに伝えてあげたいこと。』
・『”残念”はこう考える。”難しい”はこう見る。／自分と考え方の違う友人のショックな発言』
・『感情の存在を認めるということ。／”図星じゃないと傷つかない理論”。ほかコーチング談義』
・『頭ではわかっていても、不安な気持ちに振り回されてしまう。目の前のことに集中する方法』
・『不安は、掘り下げて具体化していくと、安心に行き着く。』
・『罪悪感の裏側にあるもの。親を見捨てるような気持ちの背景。』
・『不安に対処する／嫌な出来事も経験値であり成長材料』
■自己変革や行動習慣について
・『意識してこんなにずーっとやってるのに何の変化も成果も現れないって思うとき、考えるべきこと。／外見の辻褄ⓒかまいたちさん ほか』（約5809文字）
・『やめたいと思いながらも続けてしまうこと。／変化のための努力に息切れしてしまう理由と改善法。』
・『完璧主義をやめる方法』
・『子どもに厳しく接した過去を思い出すと苦しい／自分を大切にすることと頑張ることの両立』
・『他人を変えられない時、自分の心のあり方／頭ではわかっていても心がついていかない時、早く抜け出すコツ』
・『学び直しをしたいと思いながらだらだらしてしまう自分にモヤモヤ／孤独感を埋めるために行動している気がする。』
・『目標を達成したあとのモヤモヤ・飽き性な自分・コストへの考え方』
■その他・ライフスタイルについて
・『美容健康法トーク／HSPだから、生きづらい？自分の気質を受け入れるということ』
・『洋服の管理、収納、買い方について。』
・『インスタライブ振り返り／”北風と太陽”の実践』
・『活用できないのに知識不足を感じて買ってしまう大量の本。手放して整理するための考え方』
▼サロントークの過去内容のテーマはこちらからご覧いただけます
サロンのメンバーシップに参加すると、記事本文もすべて閲覧可能になります。
（これまでの約4年分が見放題！）
Salon Chat
LINEグループチャットでいつでも繋がれる
LINEで直接相談できるのはここだけ！！
いつでも気軽に送信。
・困ったとき、壁にぶつかったとき、思考に迷ったときは、24時間いつでも相談できる
・上村あかりから直接メッセージや返信がもらえる
・サロンメンバーともやりとりできる
・いつでもタイムリーに相談できるので、安心感をもって毎日を過ごすことができる
非公開形式のLINEオープンチャット（匿名形式のLINEトークルーム）で、いつでもご自身のことを相談していただけます。
24時間以内に、上村あかりからの返信メッセージが必ず届きます。
サロンメンバーさん同士で意見交換をしていただくこともでき、
”心の支え” として日常的に使っていただけます。
オープンチャットのトークルームは通常のLINEトークルームと違い、最大180日前のトークまで表示されます。
新しく参加しても、参加前のトーク内容の一部が閲覧できます。
（※当月中に消去するものもあります）
職場の同僚に相談してましたが、共感はしてもらえても解決にはならないことが多かったです
「みんな苦労して育ててる」「子育ては辛いもの・大変なもの」という認識でした
だけど、コーチングを受けて自分の思考を変えることができて楽になりました
知り合いには、相談しにくいというお気持ちもすごくわかります。
だからこそ、あかりさんが仰っていた「相談する相手を選ぶ」なんだなと思いました。
サロンなら、セルフコーチングの答え合わせ的なことやさらに他の視点を教えていただけたり、解決につながる考え方に気づかせていただけるので、本当に私の心の支えです♡
このサロンにも我が子を育ててもらっている感覚で心強いです♡
いつもありがとうございます♡
Salon Blog
サロン内限定配信が読める
毎週「セルフクエスチョン」の投稿 ＋ 日記・ノートの中身をシェア
リアルな手書きノートなどここだけで公開しています
・ライフコーチのリアルな頭の中が覗ける
・コメントで質問やリアクションも伝えられる
・すきま時間に目を通して、さっと楽しめる
・自分のルーティンに組み込みながら、セルフコーチング習慣に役立てられる
内観や自己理解を深めるきっかけづくりや毎週の気持ちづくりができる「セルフクエスチョン」、
ライフコーチの内側・頭の中と日常が覗ける「インプットメモノート」・「セルフコーチング日記」、
「サロン限定ブログ」などここでしか読めない限定コンテンツがいつでも見られます。
オープンなSNSではつぶやけないことも、ここでは赤裸々にシェアしています。
過去に公開の記事もサロン内にアーカイブされています。
1 on 1 Talk
さらに！！ ＋限定特典
「個別トークセッション」で一対一で話せる時間も！
・個人的に話したいことはこちらで。
・こっそり相談したいことや、プライベートなことでも何でも大丈夫。上村あかりと２人きりの時間です
・「困った時の駆け込み寺」のような形で活用できます
・Zoomを使用します
別途お申込みいただくことで、個別トークセッションをお受けいただけます。
※メンバー限定価格：90分 ￥22,000-（税込）
ご希望時にサロン内のフォームからお申し込みください。
★Membership Rewards
サロンのメンバーシップを１年間継続されると、
個別トークセッションを無料プレゼント！
サロンへの参加から一年経過ごとの更新時、個別トークセッション（オンライン・30～60分）を無料でお受けいただけます。
詳細は、ページ下部「Overview」(概要)・「Special Offer」(期間限定特典) からご覧ください。
個別トークセッションは、30分でも「すっきり整理できました」「自分では行き着かなかったところへ導いてもらえた」「１人で考えてぐるぐるしていたことが、本当は何を考えるべきかわかった」「目の前の問題について、意識を向けるポイントがずれていたことに気づけた」と、しっかり効果をご実感いただいています。
Point
思考整理サロンの５つのポイント
① Interactivity 双方向的なコンテンツだから、知りたいことが聞ける！
思考整理サロンの内容は、一方的な情報提供ではありません。
あなた自身の知りたいことや、聞きたいことが直接質問できる場所です。
さらに回答内容はサロン内で何度も見返すことができるので、思考の定着につながります。
（※「自分だけが個人的に知りたい」という場合は、別途セッションや個別トークで聞いてくださいね。）
＜クローズドなオンラインサロンだから、SNSや知人には打ち明けにくいことも相談できる＞
いつでも、個人的なお悩み・具体的なご相談を送っていただけます。
日々の中でモヤモヤしたことがあれば、タイムリーにご相談いただき、解決へ繋げてください。
自分ゴトとして問題解決の手法や思考のアイディアを知ることで、日々の助けにしていただけます。
＜お好みに応じて選べる、相談方法と回答形式＞
ご相談方法は、
①サロンページ内でのコメント ②匿名送信フォーム ③LINEオープンチャット
と、３種類ご用意しています。
サロントークの際以外にも、文章や動画配信などさまざまな形でお答えしています。
”こんなこと相談して大丈夫かな？”
”こんなことを聞いて、知っている人に見られたら困るな”
そんなご不安も、匿名の形で相談ができるため不要です。
② Convenience いつでも！自分のすきま時間に！家でもどこでも！活用できる
サロントークも、サロンチャットも、参加前の事前申し込みや予約などは必要ありません。
サロン入会中はいつでも気軽に参加することができます。
もちろん、無理に何かしようとしなくても、ご自分の使いやすいタイミングや活用度でOK。
心の救急箱のように好きなときに使ってもらえるのがこのサロンです。
動画は約１ヶ月間観られますし、早見再生も可能です。
動画の内容を「書き起こしポイントまとめ」として文章の形で読むこともできるので、
ご自身に合った方法でサロンのコンテンツを楽しめます。
サロンブログも過去の記事までさかのぼって読むことができ、
読み返したい記事も「キーワード検索」でスピーディに探せるようになっています！
③ Worry-free 顔出しなし、匿名で参加OK！
思考整理サロンは独自のサイトで運営しています。
サロン内のニックネームでご参加いただきますので、メンバー同士のプライバシーも守られます。
LINEオープンチャットもニックネームの登録・参加となり、お顔写真等も不要です。
サロン内の「相談・質問フォーム」を使うことで、サロンオーナーに対しても相談・質問が匿名で送信できます。
打ち明けにくいことも、気兼ねなくご相談ください。
また、お悩みやご相談内容は共有しますが、個人情報は共有・公開しません！
動画の書き起こしやLINEなど、文章の形に残るものはすべて匿名になるよう配慮しています。
メンバーのお名前やお顔が外部に出ることもありませんので、安心してご参加ください。
もちろん、お顔を出して話したい方や積極的に交流したい方も大歓迎です！！
④ Continuity 継続できるからこその、変化が得られる！
このサロンの魅力のひとつは、継続性です。
思考や行動の癖は、長年かけて身につけたり体にしみついたりしてきたもののはず。
だからこそ、一朝一夕では難しいものを、少しずつでも確実にシフトしていくことが大切です。
サロン内でのやりとりやコンテンツに定期的に触れることで、
大切なことを思い出し、何度でも振り返れるので、着実な変化が得られます。
日々流されがちな思考や意識を保つツールとしても、ご活用ください。
⑤ Atmosphere 安心できる穏やかな雰囲気
このオンラインサロンは、わいわい！！といった感じではなく、”癒し”の場所として提供したい
という思いのもとにあります。
（サロンオーナー自身が、「わいわい、がやがや」という場が好きではないからです。）
がつがつコミュニケーションをとらなければいけない空気や、
他の人をみて焦ってしまうということもこのサロンではありません。
安心した気持ちで参加して、心を温めてもらいたいから。
ぐいぐい！！ガンガン！！バリバリ！！🔥✊というムードではなく。
心が、すーーっと、する気持ち。
そんな、マイナスイオンチャージできるような時間を過ごしてください。
How to use
思考整理サロンのさまざまな使い方
■Zoomで話す
■動画で観る・聴く
■文字で読む
■LINEチャットでメッセージをやりとりする
■限定公開ノートを眺める
■サロンサイト内でコメントや交流をする
メンバーの皆さまにはそれぞれの方法で、ご活用いただいています😊
（例）積極的に悩みをシェアし、話を聞いてもらったりアドバイスを受けて自分に活かす
（例）基本的には動画を視聴することで、心静かに学びを受け取る
（例）グループの場で発言するのは緊張するため、匿名フォームやチャットを通じて悩みを相談する
（例）時間のある時にサロン内企画に参加し、それ以外の時間は動画や配信を聞き流して「ながら勉強」する
なかなかご都合がつかず、定期的なサロンイベントや配信にご参加できなくても、気後れなさらないでください。
ご自分のペースで、心地よい頻度やタイミングで、ご活用いただけるオンラインサロンです。
また、日程のご希望も可能な限りリクエストを反映して決定しますので、お気軽にお声をお伝えください。
サロンに参加することで自然と身につく力・・・💕💕
受け取り力
・心に受け取るもの、受け取らないものを自分で選べる力。
・ひねくれたり、拒絶したり、否定したりせずに、他人からの言動を受け取れる力。
・人からのほめことばも、素直に受け取れる力。
思考の書き換え力
・「とらわれている」思考から自由になれる力。
・望ましくない思考を、自分の望む思考で上書きしていく力。
・いつでも何度でも、思考を選び直していける力。
感情の選択力
・感情の波、感情の渦に巻きこまれない力。
・自分で自分の感情を選べるようになるための、思考の力。
・外側の出来事や他人の言動に振り回されないための力。
etc,…
もっと思考の管理をカンタンに、シンプルに💝
１人では難しいことも、サロンを役立てることでラクにできるようになります
思考や気持ちのお手入れにかける労力も、時間も、もっと減らせます✨
Member’s Review
メンバーの皆さまのお声
あかりさんの視点に触れられるだけで
学びの宝庫！
いつも学ばせてもらってます(^o^)
とても勉強になってます。
新しい考え方の気づきになります。
今のように、録画配信を続けて頂けると
大変ありがたいです。
コーチングに興味ある人みんな
入ったらいいのに。って思いました
皆さんの学ばれる姿勢に刺激を受けたり、
わくわくしたりしている自分がいます♡
優先順位をつけられるようになった。
自分の中で処理できることが増えました
また、あかりさんの立ち振る舞いや言葉の使い方も憧れであり、影響を受けていたと思います。
Profile
サロンオーナーについて
上村 あかり
ライフコーチ
1987年9月28日生まれ、札幌市出身。北海道大学文学部卒。
学生時代に「JR北海道ミスツインクル」「宝くじ幸運の女神」を経験。大学卒業後は「日産ミスフェアレディ」として日産自動車のPR業務に従事。受付秘書職への転職を経て、フリーランスへ。
2016年、整理収納アドバイザーとメンターコーチの資格を活かし、”思考を整理するコーチング” でメンタルサポートの提供を始める。「自分が好きになれない」「やりたいことがわからない」「人間関係の悩みで気疲れしてしまう」「変われない自分を変えたい」といった長年の悩みが解消されるクライアントが続出し、予約待ちの人気コーチとなる。
2018年より3年間、FM北海道（AIR-G’）の朝ワイド番組『朝MORi』木曜パーソナリティとしてレギュラー出演。ラジオリスナーからの悩み相談コーナーでは柔らかくも鋭い回答内容が好評に。
2020年、一般社団法人パーソナルライフコーチング協会を設立。オンラインコーチングスクールを創設し、認定コーチ資格講座も開催している。
Message
サロンオーナーからのメッセージ
思考を整理することは、
自分を磨くこと。
私は、人間関係や何か特別な出来事のせいではなく、
ただ「自分の思考」が自分にダメージを与えるものだったために、
人生を終わらせてしまいたい…と長く感じていた時期がありました。
そんなあの頃の自分に、
今の自分なら力になってあげられる
と思うのです。
ただやり過ごすしかなく、もがき続けるしかなかったあの頃の自分に。
今は感謝もしています。
それは、もがき続けた先に知った、思考の方法や心理の知識、そして自分自身の変化の体感があるから。
それを伝えたり、シェアしたりしてきたことで、たくさんの人が喜んでくれたから。
私はこれからも一生、自分の思考を磨き続けたい。
そう思っています。
ぜひこの場所で一緒に、その時間を分かち合っていただければ幸せです。
上村あかり
💝 こんな方はご参加ください。
・自分の心理的盲点や、見落としている視点に気づきたい方
・日々起こるさまざまな出来事に対しての考え方を整えたい方
・感情や思考の悩みについて、アドバイスが欲しい方
・内面から自分を変えたい方
・自分と向き合い、自分を好きになりたい方
・コミュニケーション上手になりたい方
・上村あかりのことをよく知りたい方
・上村あかりと直接話したい方
・自分の話をするのは緊張するので、他の方とのやりとりを聞いてみたい方
・情報交換やインプットをすることで、ライフスタイルを磨きたい方
⚠️ こんな方にはお勧めではありません。
✖ コーチングの手法を体系的に学びたい方
体系立てて学べる場所は、PLCAのオンラインコーチングスクールです。
コーチングスキルをしっかり学んで身につけたい方、心理のメソッドを体系的に学びたい方は、オリジナルテキスト・動画講義・オンライン講義でコーチングがゼロから学べるPLCAコーチングスクールへ。
✖ 悩みや愚痴を吐き出したいだけの方
このサロンにご参加いただけるのは、「自分を磨きたい」「思考を学びたい」「日々を向上させていきたい」そんな前向きな思いをお持ちの方です。
ネガティブな言葉をただ吐き出すためだけに使いたい方や、変化のためのアドバイスやフィードバックを受け取る意欲のない方は、他のメンバーの方のためにも参加をご遠慮ください。
✖ 自分の相談内容を誰にも聞かれたくない方
じっくりたっぷりと個別のお話がしたい方には、個別トークや別途のサービスにお申し込みいただいています。
思考整理サロンでは、個別のサービスに近い体験を、クローズドなコミュニティでグループ形式に提供することにより、個別サービスよりもリーズナブルな料金で受けていただけることを実現しています。
さらにサロンでは、個別セッションでは得られない「自分以外の複数の方との共有体験や意見の交換」、それによる「視野の広がり」や「思わぬ気づき」、そして「交流できる仲間」「温かい居場所」を得ていただけます。個別サービスとは違った価値を、お楽しみください。
Recommendation
思考整理サロンがおすすめな方
これまで、皆さんはこのような理由で参加されています。
💆💝大切な人の心を守る、心の美容室。頭の中身のエステ。
髪は伸びたら、切りますよね。
多くの方は、定期的に美容室へ行くと思います。
でも、イライラした日があってもそのまま過ごしていたり、
落ち込むことがあっても何となく時間が過ぎ去っていたり、
「心や思考のメンテナンス」は ”放置！！” という方がたくさんいます。
本当は、内面もメンテナンスやお手入れがとっても大切なんです。
特に、苦しい思考を変えるためのコントロール方法を知らなかったり、
感情の波に流されやすい方には……。
もちろん、何もしなくてもそのままでも生活し続けていくことはできます。
ただ、悶々とイライラしたり、誰かに怒ったり、つい家族にきつく怒鳴ったり、
あとからそれを後悔して、自分が嫌いになったり、
それでもどうしても同じことの繰り返しでため息をついたり、
そうしているうちに自信を失って色々なことを諦めてしまったり、
抜け出し方がわからずにモヤモヤ時間を過ごしたり、
しながらかもしれませんが……。
そうではなく、
”自分にも周りにも優しくなれる毎日を過ごしていきたい”
と思う方なら、
思考整理サロンがきっと役に立ちます。
あなたが心を整えることには、自分も周りも幸せにできる力があります。
この場所を活用することで、ぜひあなただけの「自分軸」を築いてください。
💆💝このサロンの価値について。
本気で自分を変えるための自己投資には、数十万、数百万円単位のお金がかかることも少なくありません。
また、自力で試行錯誤しようとすると、何年、何十年もかかる場合もあります。
自身の試行錯誤の経験から、
「3ヶ月からの自己変革」をサポートし多くのクライアントの変化を生み出してきたライフコーチが、
そのエッセンスを少しでも気軽に、時間やお金を理由に先送りせず、幅広い方に受け取っていただきたくて、
この場所を用意しました。
学びのコミュニティには、配信や情報を受け取るだけのコンテンツのものもありますが、
このサロンでは、日々に現れる変化をしっかり実感できるように心を尽くしています。
回数無制限に相談ができたり、
相談や質問にサロンオーナーから直接やりとりが返ってくる・対話ができる価値としては、
お得すぎるともいえる料金設定にしました。
ただ1人で悶々と考え続けるよりも、ずっと時間と労力の節約ができます。
また、お友達や家族など身近な人に相談しても、
その人自身の個人的な経験や思考癖・主観にもとづくアドバイスや意見しかもらえないもの。
ライフコーチの目線と経験値があるからこそ、どんなお悩みもモヤモヤも、
すっきり心がクリアになる体験がつくれます。
他のサイトでは手に入らないこの価値は、ぜひタイミングを逃さずに手に入れてください。
ストレス発散のための買い物や、気晴らしの旅行、現実から一瞬逃れられる飲み会…
そんなふうに一時的に心を癒すよりも、根本的なストレスフリーを目指してほしい。
自分に合うかもわからない、本やメディアで見る不特定多数に向けた情報やアドバイス…
そんなものに振り回されたりあれこれ頭を悩ませたりするのではなく、
さっと自分に必要なものを受け取ってほしい。
ただ消費したり、ストレスの対処療法的に使うのではなく、
「残るもの（自分の思考や内面づくり）」に投資をしていくことが
今だけでなく未来の自分の助けにもなる
というのは、
多くのコーチングクライアントの皆さんも身をもって実感してくださっていることだからです。
ひとりだとどうしても、気持ちの波や日々の出来事に流されてしまうことがあるかと思います。
だからこそ、一緒に頑張りませんか？
つらい、先の見えない頑張りではなくて、有意義かつ効率的に、時間を過ごしていきましょう！
Overview
概要
個別で受けると年額60万円以上相当のメンタルサポートが、サロンなら１日あたり約214円* 。
87%の費用を節約できるから、続けやすい料金設定。
*年間プランの場合
| 内容 | ・毎月開催サロントークへの参加：Zoomで直接お話しできます ・サロン限定動画の視聴（サロントーク録画動画、回答配信動画など） ・サロン限定匿名相談質問フォームの利用：いつでも上村あかりへ相談・質問が送れます ・サロンサイト限定ブログの閲覧：ここだけの内容をチェックできます ・サロンサイトでの交流：コメントへの返信も直接もらえます ・サロンメンバー限定LINEチャットへの参加：回数無制限で送信可。上村あかりから直接の返信メッセージが届きます |
| 特典 | ・メンバーシップ継続期間に応じて、サロン限定個別トークを無料プレゼント （お申し込み時の特典は各メンバーシッププランからご確認ください） ・ご希望時に、サロン限定個別トークへお申し込みいただけます（別途料金・各月限定人数） |
| 金額 | 月額 8,990円 （税込9,889円） |
| プラン | メンバーシッププランは以下よりお選びいただけます。 月額プラン ／半年プラン ／ 年間プラン |
| 支払 方法 | ・月額プラン： Paypal（クレジットカード決済）にて、1か月ごとのお支払い 半年プラン・年間プランの場合、利用料金がお得になります。また、銀行振込もお選びいただけます。 ・半年プラン： 【通常より17,000円以上お得！】 42,120円（税込） Paypal（クレジットカード決済）または銀行振込にて、半年分一括払い ・年間プラン： 【通常より40,000円以上お得！】 78,000円（税込） Paypal（クレジットカード決済）または銀行振込にて、年一括払い ※半年プランおよび年間プランは、時期により募集しないことがあります。 |
| 備考 | ・Paypal手数料はサービスさせていただいております。 ・銀行振込の場合、手数料が発生する銀行口座をご利用の際はご自身にてご負担ください。 ・振込名義がご契約者名と異なる場合は、お申し込み後に届く「決済方法のご案内メール」に返信する形で、入金のご名義をお知らせください。 |
【新規メンバーシップ申込受付期間】
：2024年 5月中旬予定
※当月内の入会お申込み完了で、翌月からサロンに参加できます。
（例）11月26日にお申込み完了の方 ⇨ 12月1日からサロンチャットやサロントークに参加できます。
サロンサイトへは、お申込み完了の方から順次ご招待いたしますので、サロンサイトのコンテンツは翌1日を待たずとも、お申込み完了後からすぐにご覧いただけます。
（受付期間中のいつお申し込みいただいても、会員資格は翌月１日から、期限月の末日いっぱいまで有効です。）
＊ご継続特典
サロンご入会から一年経過ごとの更新時、個別トークをプレゼント！
（プランにより30～60分）
⇒ ご継続特典で、個別トークによる相談・質問が毎年無料です。
１年後に、ご自身の変化や体験をぜひ
サロンオーナーと一緒に振り返りましょう！＾＾
また、誰にも言えないここだけ話もお気軽に…！
Special Offer
限定特典
年間プランまたは半年プランでご入会の方へ
ご入会時に個別トークセッションをプレゼント
※年間プランでご入会の方：60分個別オンライントーク
※半年プランでご入会の方：30分個別オンライントーク
個別トークを希望される方には、別途ご希望の日時をお知らせいただいています。
なお個別トークを希望されない場合、特別なお申し出は必要ありません。
★再入会の方も、特典の対象です。
この機会に、今のお悩みやご不安もクリアにしたうえで、サロンにご参加ください。
プラン比較表
過去の参加者さまの平均継続率は半年～１年以上のため、「半年プラン」「年間プラン」がおすすめです。
※（時期により、「半年プラン」「年間プラン」は募集していないことがあります）
思考を変えたり定着させたりすることには時間も必要だからこそ、継続的なプランをお得にしています。
☆半年プランだと17,280円お得でさらに個別特典もついてくる！
☆年間プランだと40,800円お得でさらに個別特典もついてくる！
| メンバーシッププラン | カード決済 | 銀行振込 | 【１年経過特典】 個別トーク | 【入会時特典】 個別トーク |
| 月額更新 | 〇 | ✖ | あり（30～40分） | － |
| 半年更新 （６ヶ月間のメンバーシップ） | 〇 | 〇 | あり（30～40分） | 30分 |
| １年更新 （12ヶ月間のメンバーシップ） | 〇 | 〇 | あり（60分） | 60分 |
※料金および入会特典は予告なく変更することがございます。（ただしご継続中のメンバーシップ料金を改定して請求することはありませんので、ご安心ください、）
Application Steps
お申し込みの流れ
お申し込み・決済手続き完了後、サロンサイトはすぐに閲覧可能です。
お申込み日から、翌月1日にメンバーシップがスタートするまでの間は、無料でのサイト閲覧期間となります✨
メンバーシップは、お申込みの翌月1日がスタート日（入会日かつ更新基準日）となります。
メンバーシップがスタートすると、サロントーク・サロンチャットにもご参加いただけるようになります。
［ご注意事項］
・迷惑メールボックスに入っている場合や、メールアドレスの入力間違いがある際、また受信拒否設定をしている方にはメールが届かない場合がございます。
メールの受信設定をご確認の上、メールが届いていない場合はお問い合わせフォームよりお知らせください。
・メンバーシップの権利を本人以外へ譲渡・貸与することはできません。
・禁止事項等の違反行為が認められた際は、強制退会扱いとさせていただく場合がありますのでご了承ください。
・利用規約をご確認の上、お申込みください。
【キャンセル解約方法】
・退会される場合は課金日前にお客様ご自身でペイパルより定期契約のキャンセル処理を行ってください。
・お客様側から処理されない場合は自動課金となります。
・課金後のキャンセルや返金は承ることができませんので、退会される場合は退会処理日にご注意ください。
※退会はいつでも可能ですが、退会後の再入会は45日間できませんのでご了承ください。
※ペイパルの定期契約のキャンセル方法については、ペイパルのヘルプセンターにてご確認くださいませ。
Q&A
よくあるご質問にお答えします。
Q. サロンに参加すると、過去のコンテンツは見ることができますか？
A. はい。サロン内には過去約4年間分のコンテンツが蓄積されており、
サロントークの書き起こしは過去のものが全て読めます。
サロンブログも過去のものが読めますが、一部閲覧期間を終了している記事もあります。
配信のアーカイブ動画は、視聴可能期間内のもののみ観られます。
サロントークの動画は、メンバーシップ開始以降のものから観られます。
参加前のサロンチャットのメッセージ内容は、一定の保存期間内かつ閲覧可能のもののみ見られます。
（LINEオープンチャットのシステムとして、180日を経過したメッセージ内容は非表示になります。）
Q. 毎月の支払いはどのような形ですか？
A. 毎月、クレジットカードでの自動決済となりますのでお支払いの手間はかかりません。
退会はお好きなタイミングで可能です。
Q. 銀行振込はできますか？
A. 半年分もしくは年一括払いのみ、銀行振込を受け付けております。
毎月のクレジットカード払いか一括銀行振込か、ご希望のメンバーシッププランからお選びください。
Q. 人見知りで不安なのですが・・・私でも大丈夫ですか？
A. 無理に他の方と交流していただかなくても大丈夫です。ふだんはサイトの配信を読んだり、相談や質問を書いたり、といった感じでお過ごしいただくイメージです。もちろん眺めるだけでもOKです。
サロンに入られる方は優しく温かい方ばかりですし、はじめのうちは緊張しながらでもご参加いただければ、きっと安心して過ごしていただけるはずです。
サロントークでは、もし恥ずかしければお顔を出さず音声のみのご参加や、他の人とのやりとりを聞くだけのご参加でも大歓迎です。
Q. コーチングは受けたことがなく、ネガティブ思考もとても強いのですが・・・私でも大丈夫ですか？
A. もちろんです。
そんな方にこそお役立ていただきたくてつくったサロンです。
個別サービスを申し込むのには勇気が要るけど、日常の中で思考のメソッドに触れてみたい…少しずつ、自分を変えてみたい…と思う方におすすめです。
Q. 男性でも参加できますか？
A. はい。性別、年齢問わずご参加いただけます。
（※未成年の方は、利用規約を保護者の方にご確認いただいた上でお申込フォームを送信ください。）
Q. 匿名で参加することはできますか？
A. サロンサイト、サロントーク、サロンチャットのいずれも匿名のユーザー名でご参加いただけます。
Zoomにお顔やお声を出さずにご参加いただくことも可能です。
（なおZoomの録画動画は、1ヶ月を過ぎるとサロン内でも非公開になります。）
サロンオーナーへの質問・相談も、サロンフォームから送信することで、サロンオーナーに対しても匿名となります。
サロントークの書き起こしまとめにも、ご相談者・ご参加者の方のお名前は残りません。
安心してご参加ください。
Q. グループ形式でのトークが苦手なのですが…サロンに入っても良いですか？
A. サロントークは、事前に質問相談や聞きたいテーマを送っていただくことができます。
当日発言するのが尻込みしてしまうという方や、聞きたいことはあるけれどもZoomで発言したくないという方は、文章の形で送っていただくこともできますので、使いやすい方法でご参加ください。
Q. 仕事が忙しく、続けられるかわからないのですが・・・サロンに入っても良いですか？
A. メンバーの皆さまには、それぞれのペースでご活用いただいています。
毎月積極的にサロントークに参加される方、
ご自身のタイミングでゆっくり動画を視聴される方、
必要なときにチャットやフォームを通してご自身の課題や問題ごとを相談される方など、
スケジュールや目的に合わせて、いろいろな使い方を選べるのがこのサロンの特色です。
どうしてもサロンの活用が難しい状況になった際は、いつでも退会可能です。
※退会後45日間はサロンへの再入会ができませんことをご了承ください（46日経過後は、再入会も可能です）。
Voice
サロンのメンバーシップに申し込まれた皆さまのお声
思考整理サロンは、ご参加の皆さんと一緒につくるスタンスをとっています。
ご要望があればお応えしながら、臨機応変に形作ってきました。
少人数制で密に繋がっていられる場として、
そして皆さんにとって心のよりどころとなる温かい場所として
これからも存在できたら、うれしいです。
今日考えていることが、これからの自分をつくる。
自分が変われば、周りの人や環境に自分が与えられるものも、その量も、変わります。
ご家族、ご友人や同僚、恋人にも、良い影響を与えられる自分になれる。
お子さんがいる方は、大切なお子さんに受け継がれるマインドセットや、
家庭の空気感にも、自分の内面や振る舞いは影響します。
あとで、後悔しないために。
遅かったと、嘆く日が来る前に。
時間や体力や、あなたの大切なものを、失くさないように。
「どうしてもっと早く、行動に踏み出さなかったんだろう」
「あのときに、本気で向き合って考えておけばよかった」
いつの日かそんなふうに言ってほしくないと思っています。
いつでも、今後の人生の中では「今日が一番若い日」。
「今日始めるのが、一番早いスタート」です。
今日から自分の思考と向き合って、自分軸を一緒にぜひ磨いていきましょう✨
